Silenzio interiore, meditazione, contemplAZIONE
lunedì 14 novembre 2022
Meditazione di Luna Nera
Buongiorno a tutt3!
A partire da ottobre La Grotta Del Cuore ha iniziato a proporre mensilmente una pratica contemplativa incentrata sul simbolismo della Luna Nera. In occasione di ogni lunazione offriremo infatti la possibilità di entrare in contatto con il silenzio interiore che ci abita e che nella Luna Nera trova una perfetta risonanza e simbolizzazione. Per noi infatti essa rappresenta la ritrazione e l'introspezione necessarie alla preparazione del "terreno interiore", che proprio in questa peculiare fase può essere seminato con nuovi intenti. La pratica prevede una fase iniziale nella quale ci concentreremo su tutto ciò che desideriamo lasciare andare, per poi immergerci nell'abbraccio del Silenzio e nella formulazione di un sankalpa (intento propositivo), degno sigillo di questo momento prezioso.
Al termine della meditazione tutto ciò che abbiamo deciso di lasciare andare sarà simbolicamente convogliato in un lumino, che verrà acceso e lasciato bruciare sul nostro altare sino a completa consunzione.
Per noi la Luna Nera simboleggia perfettamente l'introspezione e il silenzio fecondo: attraverso la pratica contemplativa noi passiamo infatti dal pensiero all'Esperienza, dalla parola al Silenzio. Da questo Silenzio, che è vuoto/pieno di tutte le nostre potenzialità, fondo inattivo contenente i semi del tutto, emergono i nostri intenti che verranno seminati nel suolo fertile del nostro Giardino Interiore.
Vi aspettiamo martedì 22 novembrealle ore 20 per la nostra secondaMeditazione di Luna Nera!
L'incontro è a offerta libera e consapevole.
Un abbraccio,
Sandra e Dario
venerdì 9 settembre 2022
Rosario e Ricamo: contemplAZIONE e semplicità
Di recente ho provato a re-immaginare e a semplificare la
pratica del rosario mariano per aiutare un'allieva a instaurare una pratica
contemplativa quotidiana. Ho scelto di partire da alcune preghiere tradizionali
dedicate a Maria semplificandole e aggiungendo alcune brevissime preghiere
composte da me, e inserendone una di Paramahansa Yogananda che mi accompagna da
molti anni e a cui tengo moltissimo. Il rosario, nelle sue versioni più
semplici, è un ottimo strumento di preghiera continua e rappresenta un'ottima
preparazione alla meditazione intesa come preghiera silenziosa ed è da sempre
il sistema che utilizzo per approfondire la mia connessione con la Grande
Madre.
Coloro che sono interrsat3 ad approfondire questa pratica mi
scrivano in privato per ricevere lo schema e alcune delucidazioni.
Tra le pratiche contemplative quotidiane il ricamo a punto e croce è per me quella dal maggiore potere di concentrazione e di assorbimento. Ho scelto di concentrarmi sulla realizzazione di soggetti devozionali di semplice esecuzione, al fine di trasformare questo momento di quiete e di pausa in un atto contemplativo a tutto tondo, accompagnando la gestualità ripetitiva del ricamo alla preghiera silenziosa e incessante.
Si tratta di una pratica dalle radici antiche che, come la pratica del Rosario, mi permette di collegarmi a una tradizione che affonda le sue radici nel passato delle mie antenate, pur seguendo una via personale e slegata dai dogmatismi che hanno per cersi versi deturpato la semplicità di questi gesti preziosi e arcaici.
Consiglio a tutt3 coloro che desiderano approfondire la pratica della preghiera incessante ad accostarsi a semplici pratiche di ricamo:nella mie personale esperienza le due pratiche si accompagnano meravigliosamente, donando pace e concentrazione e approfondiscono la nostra attitudine devozionale.
Sandra Prema
martedì 6 settembre 2022
contemplAZIONE
Buongiorno a tutt3!
In occasione della ripartenza delle attività online della Grotta del Cuore ci teniamo a esporre le caratteristiche della nostra proposta.
contemplAZIONE nasce dall'esigenza di proporre una pratica contemplativa nella quale vengano presi in considerazione tutti gli aspetti dell'esistenza umana, senza verticismi o svalutazioni di una componente rispetto a un'altra. Non crediamo sia possibile intraprendere un percorso spirituale basato sulla meditazione senza aver prima imparato a rispettare e a gestire con gentilezza la dimensione fisica ed emotiva.
Il termine "yoga" è divenuto per noi inadatto a tradurre il nostro pensiero e la nostra visione, essendo ormai privo di significato se non qualificato da un aggettivo volto a definirne di volta in volta le caratteristiche.
Riteniamo più calzante per la nostra proposta parlare di contemplAZIONE: un'azione consapevole capace di connetterci alla sorgente sacra ed eterna che dimora nella Grotta del Cuore.
Nei nostri incontri proponiamo una pratica basata sui seguenti aspetti:
-pratiche di respirazione e di scioglimento del corpo con un approccio gentile e rispettoso dei limiti di ciascuno. Ci opponiamo con forza a una visione performativa e competiva della pratica corporea.
-rilassamento profondo come pratica propedeutica essenziale per l'immobilità e l'abbandono necessari alla meditazione.
-concentrazione e meditazione, intese come un processo graduale di raccoglimento e di ingresso in Sé al fine di raggiungere il silenzio interiore e la pienezza dell'Essere.
Se siete interessate/i alla nostra proposta inclusiva, non dogmatica e mistica questi sono i nostri appuntamenti settimanali:
-contemplAZIONE (con rilassamento finale)
MARTEDI ORE 18:30-19:45
-MEDITAZIONE
MARTEDI ORE 20:00-21:00
-RILASSAMENTO PROFONDO
un venerdì al mese
-INCONTRI INDIVIDUALI
Tutti gli incontri si svolgono sulla piattaforma Zoom.
Un abbraccio,
Sandra e Dario
domenica 8 maggio 2022
La Voce della Grande Madre
Con grande gioia e commozione vi presento un progetto cui tengo moltissimo, frutto di un lungo percorso di ricerca personale e spirituale, approfondito in anni di studio e di pratica dedicati alla spiritualità hindu di matrice shakta e più in generale agli studi dedicati alla Dea nell'antica Europa, nel mondo celtico e nel contesto indiano. Questo lungo viaggio si è concretizzato di recente con il percorso di dedicazione presso il Glastonbury Goddess Temple attualmente in corso, che mi ha permesso di approfondire alcune preziose tecniche di ascolto, di visualizzazione e di supporto spirituale che ho scelto di integrare alle tecniche di contemplAZIONE (respirazione, rilassamento, concentrazione, meditazione).
Con il percorso "La voce della Grande Madre" ho pensato di proporre una serie di incontri individuali (online o in presenza) nei quali mi propongo di aiutare le persone a sviluppare una relazione intima con la Grande Madre attraverso la pratica del radicamento, della visualizzazione guidata e attraverso la simbologia dei suoi oracoli. Durante ogni incontro verrà inoltre svolta la pratica del Sacro Ascolto, durante la quale la/il parrecipante potrà parlare liberamente di ciò che desidera, senza essere interrotta né giudicata, e verrà dedicato del tempo alla compilazione del diario personale, strumento prezioso di autoconoscenza.
Il percorso può essere modulato in base alle necessità di ciascuno, con tempistiche
assolutamente personali e non vincolanti, ed è ovviamente rivolto a persone di ogni età, sesso, identità di genere ed orientamento sessuale.
All'interno del percorso verranno utilizzate le carte del "Goddess Love Oracle" di Wendy Andrew, la quale mi ha permesso di utilizzare la meravigliosa immagine della Dea Brigit che accompagna questo lavoro.
Il mio desiderio è quello di poter essere al servizio di coloro che desiderano approfondire la conoscenza e la propria connessione con i molteplici aspetti e simboli della Grande Madre Cosmica, infinita sorgente di vita, trasformazione e rigenerazione, Grembo Cosmico da cui tutto proviene e a cui tutto ritorna.
STRUTTURA DI OGNI INCONTRO:
-RADICAMENTO E CENTRATURA
-SACRO ASCOLTO
-LETTURA ORACOLARE
-RIFLESSIONI E COMPILAZIONE DIARIO PERSONALE (PAROLE, IMMAGINI, ISPIRAZIONI)
-VISUALIZZAZIONE GUIDATA:VIAGGIO DELL'ANIMA NEL CUORE DELLA GRANDE MADRE
MATERIALI NECESSARI
*DIARIO PERSONALE, PENNA, MATITE COLORATE
*UNA CANDELA, INCENSO
Se desiderate avere maggiori informazioni non esitate a scrivermi in privato💜🙏🏼
Sandra Prema
martedì 26 aprile 2022
Celebrazione di Beltane/Festa dell'Amore
Danzando la Ruota dell'Inclusione, progetto di #spiritualitàinclusiva finalizzato alla risacralizzazione delle identità queer nel contesto della spiritualità della Grande Madre Cosmica, prosegue con la celebrazione di Beltane/Festa dell'Amore. In questa occasione celebreremo un rituale di preghiera e di benedizione
dedicato all'amore e al piacere in una prospettiva inclusiva. Il nostro obiettivo è quello di restituire dignità ai nostri corpi, alle nostre identità e al nostro desiderio, a lungo denigrati, condannati e dileggiati nei contesti spirituali.
Vi aspettiamo lunedì 2 maggio alle ore 20:30 su Zoom!
Ecco i materiali necessari per la Cerimonia:
uno specchio, un foglio su cui avrete tracciato un labirinto (se non sapete tracciarlo la trovate tra le immagini di questo post), una candela rossa, una foglio e una penna, tisana alla Verbena.
#spiritualitàinclusiva
lunedì 21 marzo 2022
Celebrazione di Ostara/Equinozio di Primavera
Buon Equinozio di Primavera a tutt3!🌸
Vi aspettiamo questa sera alle ore 20:30 per il secondo appuntamento di Danzando la Ruota dell'Inclusione, progetto di #spiritualitàinclusiva finalizzato alla risacralizzazione delle identità queer nel contesto della spiritualità della Grande Madre. In questa occasione ri-membreremo i misteri della Grande Madre Cibele e degli innumerevoli nomi della Dea implicati nella simbologia dell'Equinozio, affronteremo e celebreremo il significato trasformativo di questo importante passaggio all'interno della Ruota dell'Anno e approfondiremo i significati di alcune piante ed erbe connesse alla Grande Madre.
Data la drammatica situazione in cui si trova tutta la popolazione dell'Ucraina abbiamo pensato di devolvere le eventuali offerte a un'associazione glbtqi locale, @insight_ngo, la quale ha lanciato una campagna di raccolta fondi per offrire rigugio e sostegno economico alle persone lgbtqi colpite dalla guerra. Questa campagna è sostenuta anche dalla associazione @weareallout europea. Vi rimandiamo ai link nelle bio delle due associazioni per devolvere le offerte direttamente a loro. 💜
Ringrazio @lovgureu, @lamadrenera, @samatvastudio, @isideyoga, @nuragic.shamanic.healing per aver accettato di organizzare e promuovere questa iniziativa!
MATERIALE OCCORRENTE PER LA CERIMONIA
-olio essenziale di pino silvestre e diffusore di essenze
-una candela gialla e del filo verde
-diario personale e una penna
sabato 12 febbraio 2022
contemplAZIONE:il seminario
Per ulteriori informazioni scriveteci in privato 💜
3333463130 lagrottadelcuore@gmail.com
sabato 29 gennaio 2022
Danzando la Ruota dell'Inclusione
Danzando la Ruota dell'Inclusione.
Rituali e incontri per una Spiritualità Inclusiva
Nella Ruota dell'Esistenza ogni creatura incarna una possibile sfumatura della Grande Madre Cosmica. Ogni essere, ogni identità, ogni incarnazione non sono altro che aspetti e manifestazioni dell'Immenso Divenire della Grande Madre, eterno movimento, eterna creazione, eterno flusso di energia inarrestabile. Tutt3 noi siamo dentro questo Eterno Divenire e danziamo nel Mistero della Signora dell'Universo, la quale si esprime attraverso ciascuno di noi, parlando attraverso di noi, amando attraverso di noi, agendo attraverso di noi, creando attraverso di noi. Nessun essere umano è situato al di fuori di questa Danza Misteriosa: la Grande Madre è in Noi e danza con noi. Nessuno escluso.
Donne e uomini omosessuali, bisessuali, eterosessuali e asessuali, persone transgender, cisgender e non binarie: nessuno è escluso dalla Danza della Grande Madre.
Non esistono gerarchie nell'Infinita Creazione della Grande Madre: tutte le creature sono sue figlie, e partecipano alla Danza del suo Mistero e della sua Forza, l'infinita Shakti che dimora in ciascuno di noi.
Non esistono identità ed esperienze corporee non valide: tutte le identità, tutte le espressioni corporee, tutti gli orientamenti sono manifestazioni del Mistero della Grande Madre.
La Grande Madre non rifulge solamente in un genere o in una ristretta tipologia di corpi.
La Grande Madre è TUTTI i corpi, li abita e li anima racchiudendoli.
La Grande Madre è la regola e la sua eccezione.
Niente può dirsi fuori dal suo Mistero, nulla è "straniero" nel Focolare del suo Infinito Cuore Pulsante.
Nella prospettiva della spiritualità inclusiva nessun corpo, nessun orientamento, nessuna identità ha minore importanza rispetto agli altri, poiché tutto ciò che esiste è espressione del Mistero Creativo della Grande Madre.
È tempo di reclamare uno spazio sicuro e condiviso per coloro che desiderano intraprendere un percorso spirituale che li aiuti a connettersi con la Grande Madre Cosmica, la quale dimora eternamente nella Grotta del Nostro Cuore.
Attraverso il progetto "Danzando la Ruota dell'Inclusione" il nostro desiderio è quello di offrire uno spazio sacro di offerta, devozione, ascolto e accoglienza esplicitamente rivolto alle persone lgbtqi+ e a tutti gli alleati che desiderano costruire e abitare spazi di spiritualità inclusiva, online e dal vivo.
Chiunque desiderasse essere coinvolto in questo progetto nascente può scriverci in privato, ogni contributo è ben accetto!
Sandra Prema
giovedì 20 gennaio 2022
Riflessioni sul Gruppo di Meditazione La Grotta Del Cuore
Buongiorno a tutte/i! In occasione del nuovo anno ci teniamo a ricordare e a sottolineare quanto il gruppo di meditazione La Grotta del Cuore sia aperto a persone di ogni orientamento spirituale e/o religioso.
Il nostro progetto nasce dall'incontro e dal dialogo tra visioni, percorsi e vissuti apparentemente distanti tra loro e che nella pratica meditativa hanno trovato un prezioso e fecondo punto d'incontro.
Ai nostri incontri può partecipare chiunque sia interessato a imparare una semplice tecnica mantrico-monologica di preghiera silenziosa. Per noi infatti la meditazione è innanzitutto una forma di adorazione del Divino Interiore, una pratica spirituale di apertura al Mistero della Vita, indipendentemente dalle forme e dalle concettualizzazioni derivanti dalle diverse denominazioni e strutture filosofico-religiose.
Da tempo meditano con noi persone provenienti da diversi orientamenti spirituali (devoti della Dea, cattolici, praticanti di yoga, agnostici in ricerca), e il nostro obiettivo è quello di creare uno spazio di silenzio condiviso nel quale sperimentare la Pienezza, l'Unità.
Gli incontri sono aperti a persone di ogni età, identità di genere e orientamento sessuale: nessuno è escluso, perché crediamo nella possibilità di creare uno spazio gratuito e libero di spiritualità realmente inclusiva, nella quale nessuno debba sentirsi "più in basso" di un altro.
In meditazione abbiamo la possibilità di sperimentare la nostra essenziale unità di anime in cammino nel Mistero della Creazione.
Siamo Uno. 🙏🏼🔥
Vi aspettiamo ogni martedì alle ore 20 su Zoom. 💜
Sandra Prema e Dario
Celebrazione di Imbolc/Candelora
In occasione della festa di Imbolc/Candelora io e il mio compagno Dario abbiamo pensato di celebrare insieme un rituale di preghiera e benedizione rivolto a tutt3 nel quale rimembreremo i culti della Madonna Nera e della Dea Brigit in una prospettiva interconfessionale e inclusiva. Abbiamo scelto questa occasione speciale per dare corpo a un progetto a noi molto caro, la #spiritualitàinclusiva. Storicamente molte persone sono state escluse dalla partecipazione attiva alle vita spirituale e alla dimensione del sacro, per via della demonizzazione delle identità queer operata dalle religioni patriarcali. Le persone omosessuali, transgender e non binarie non hanno mai potuto fruire di uno spazio di dignità e di pieno riconoscimento della propria identità nei contesti religiosi. Questa esclusione ha generato una ferita profonda, che ha portato moltissime persone ad allontanarsi dalla dimensione del sacro. Tuttavia, cercando tra le pieghe della nostra complicata storia collettiva, possiamo imbatterci in situazioni in cui, seppur per un tempo limitato, le persone queer hanno saputo ritagliarsi un proprio spazio. È il caso della celebre "juta dei femminielli", una processione che coinvolgeva i femminielli, persone omosessuali e transgender partenopee,
che erano solite recarsi in pellegrinaggio a Montevergine proprio in occasione della festa della Candelora per venerare la Madonna Nera, nota con il nome popolare di Mamma Schiavona.
Questo culto plurisecolare, da molti associato al più antico culto della Dea Cibele, ha rappresentato un'ancora di salvezza per tutte quelle persone che erano escluse dalle limitanti regole della società
Da devota della Dea e sacerdotessa in formazione, ho pensato che fosse indispensabile rimembrare questo culto di origine sincretica, collegandolo alla meravigliosa festa della Dea e Santa Brigida, anch'essa oggetto di un culto interconfessionale.
Nell'immaginare questa celebrazione abbiamo pensato di coinvolgere alcun3 compagn3 di cammino, sensibili e dal cuore aperto,che hanno deciso di dedicare del tempo alla creazione di questo spazio virtuale sacro, aperto a tutt3. Ringraziamo quindi @lamadrenera @nuragic.shamanic.healing @samatvastudio e @isideyoga per la preziosa presenza e collaborazione.
Siete dunque tutt3 invitat3 al nostro rituale di Imbolc/Candelora! Le eventuali offerte libere andranno al progetto Casa Marcella, una casa rifugio per persone transgender e non binarie.
Vi aspettiamo!
Sandra e Dario
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