giovedì 20 gennaio 2022

Riflessioni sul Gruppo di Meditazione La Grotta Del Cuore



Buongiorno a tutte/i! In occasione del nuovo anno ci teniamo a ricordare e a sottolineare quanto il gruppo di meditazione La Grotta del Cuore sia aperto a persone di ogni orientamento spirituale e/o religioso.
Il nostro progetto nasce dall'incontro e dal dialogo tra visioni, percorsi e vissuti apparentemente distanti tra loro e che nella pratica meditativa hanno trovato un prezioso e fecondo punto d'incontro.
Ai nostri incontri può partecipare chiunque sia interessato a imparare una semplice tecnica mantrico-monologica di preghiera silenziosa. Per noi infatti la meditazione è innanzitutto una forma di adorazione del Divino Interiore, una pratica spirituale di apertura al Mistero della Vita, indipendentemente dalle forme e dalle concettualizzazioni derivanti dalle diverse denominazioni e strutture filosofico-religiose.
Da tempo meditano con noi persone provenienti da diversi orientamenti spirituali (devoti della Dea, cattolici, praticanti di yoga, agnostici in ricerca), e il nostro obiettivo è quello di creare uno spazio di silenzio condiviso nel quale sperimentare la Pienezza, l'Unità.
Gli incontri sono aperti a persone di ogni età, identità di genere e orientamento sessuale: nessuno è escluso, perché crediamo nella possibilità di creare uno spazio gratuito e libero di spiritualità realmente inclusiva, nella quale nessuno debba sentirsi "più in basso" di un altro.
In meditazione abbiamo la possibilità di sperimentare la nostra essenziale unità di anime in cammino nel Mistero della Creazione.
Siamo Uno. 🙏🏼🔥

Vi aspettiamo ogni martedì alle ore 20 su Zoom. 💜
Sandra Prema e Dario

Celebrazione di Imbolc/Candelora



In occasione della festa di Imbolc/Candelora io e il mio compagno Dario abbiamo pensato di celebrare insieme un rituale di preghiera e benedizione rivolto a tutt3 nel quale rimembreremo i culti della Madonna Nera e della Dea Brigit in una prospettiva interconfessionale e inclusiva. Abbiamo scelto questa occasione speciale per dare corpo a un progetto a noi molto caro, la #spiritualitàinclusiva. Storicamente molte persone sono state escluse dalla partecipazione attiva alle vita spirituale e alla dimensione del sacro, per via della demonizzazione delle identità queer operata dalle religioni patriarcali. Le persone omosessuali, transgender e non binarie non hanno mai potuto fruire di uno spazio di dignità e di pieno riconoscimento della propria identità nei contesti religiosi. Questa esclusione ha generato una ferita profonda, che ha portato moltissime persone ad allontanarsi dalla dimensione del sacro. Tuttavia, cercando tra le pieghe della nostra complicata storia collettiva, possiamo imbatterci in situazioni in cui, seppur per un tempo limitato, le persone queer hanno saputo ritagliarsi un proprio spazio. È il caso della celebre "juta dei femminielli", una processione che coinvolgeva i femminielli, persone omosessuali e transgender partenopee,
che erano solite recarsi in pellegrinaggio a Montevergine proprio in occasione della festa della Candelora per venerare la Madonna Nera, nota con il nome popolare di Mamma Schiavona.
Questo culto plurisecolare, da molti associato al più antico culto della Dea Cibele, ha rappresentato un'ancora di salvezza per tutte quelle persone che erano escluse dalle limitanti regole della società
Da devota della Dea e sacerdotessa in formazione, ho pensato che fosse indispensabile rimembrare questo culto di origine sincretica, collegandolo alla meravigliosa festa della Dea e Santa Brigida, anch'essa oggetto di un culto interconfessionale.
Nell'immaginare questa celebrazione abbiamo pensato di coinvolgere alcun3 compagn3 di cammino, sensibili e dal cuore aperto,che hanno deciso di dedicare del tempo alla creazione di questo spazio virtuale sacro, aperto a tutt3. Ringraziamo quindi @lamadrenera @nuragic.shamanic.healing @samatvastudio e @isideyoga per la preziosa presenza e collaborazione.
Siete dunque tutt3 invitat3 al nostro rituale di Imbolc/Candelora! Le eventuali offerte libere andranno al progetto Casa Marcella, una casa rifugio per persone transgender e non binarie.
Vi aspettiamo!
Sandra e Dario

martedì 9 novembre 2021

Gruppo di Meditazione Online



Nel gennaio 2019 nacque l'idea di creare un momento  (inizialmente mensile) rivolto a coloro che desideravano approfondire il tema della meditazione. Si formò un gruppo dal vivo che ogni mese si incontrava a Torino per condividere la pratica meditativa e per confrontarsi su temi di natura spirituale. Nel marzo 2020 il gruppo si trasferì online, si ampliò e si modificò, e da allora si incontra ogni martedì sera alle 20 su Zoom. Questo appuntamento è in un certo senso il cuore di tutta la nostra attività come Grotta del Cuore: in esso offriamo uno spazio per sperimentare semplici tecniche di introspezione, per porgere domande e lasciarsi ispirare dai testi dei grandi maestri del passato. Viene offerto nello spirito del dono e della condivisione, nella speranza di poter essere un aiuto nel percorso spirituale di ciascuno. Se desiderate accostarvi alla meditazione intesa come preghiera silenziosa e come strumento di relazione con il Divino dentro di voi, questo appuntamento potrebbe fare al caso vostro. 💜🙏🏻
Scriveteci se siete interessat*🙏🏻



martedì 19 ottobre 2021

In cosa consiste una pratica di contemplAZIONE?



In cosa consiste una pratica di contemplAZIONE?

🌀 Pratiche corporee di scioglimento finalizzate a favorire la postura meditativa. La dimensione corporea spesso pone delle difficoltà a coloro che desiderano meditare (irrequietezza, fatica a mantenere l'immobilità, rigidità):per questa ragione proponiamo dei semplici esercizi di scioglimento, torsione e allungamento da eseguire in posizione seduta al fine di imparare a mantenere la postura meditativa per un tempo congruo.
🌀Semplici esercizi di respiro consapevole e di concentrazione: negli incontri di contemplAZIONE proponiamo semplici  tecniche respiratorie e di focalizzazione finalizzate al raggiungimento della calma, della concentrazione e dell'introspezione. 
🌀 Rilassamento profondo: attraverso questa pratica si intende raggiungere uno stato di ritrazione e di abbandono, prerequisiti per il fine ultimo della contemplAZIONE, il silenzio interiore sperimentabile in meditazione. 
🌀 Preghiera silenziosa e Meditazione: pratica di preghiera silenziosa (ripetizione del mantra) finalizzata al silenzio interiore, capace di condurci al contatto con la Sorgente della Vita, a quel Focolare Interiore (il Divino in qualunque forma venga concepito dal praticante) che dimora dentro di noi, nella Grotta del Cuore.

Qui di seguito i nostri appuntamenti settimanali su Zoom. Chi fosse interessato può scriverci in privato per avere ulteriori informazioni!

MEDITAZIONE
MARTEDI ORE 20:00

contemplAZIONE (con rilassamento finale)
MARTEDÌ ORE 18:30-19:45

contemplAZIONE (con meditazione finale)
MERCOLEDÌ ORE 6:30-7:30

RILASSAMENTO PROFONDO ONLINE
un VENERDI al mese, ORE
20:00



martedì 28 settembre 2021

Seminari Grotta del Cuore

 

 

"MEDITARE NELLA GROTTA DEL CUORE"

Teoria e pratica della meditazione nella tradizione del rāja-yoga e del cristianesimo contemplativo.

 CICLO DI SEMINARI IN PRESENZA (SAVONA)

 
Il seminario è rivolto a coloro che desiderano approfondire la teoria e la pratica della meditazione secondo la tradizione del rāja-yoga e del cristianesimo contemplativo, attraverso lo studio dei testi della tradizione speculativa indiana e occidentale.
 
 
 

contemplAZIONE

Dall'immobilità all'azione, dalla ritrazione all'espansione.

 
SEMINARIO DI APPROFONDIMENTO ONLINE SU ZOOM
 DATA DA DEFINIRE
 
In questo seminario ci occuperemo di contemplAZIONE, una via meditativa e attiva al percorso spirituale,  caratterizzata dalla pratica della Presenza in ogni istante dell'esistenza.


PER INFORMAZIONI E CONTATTI
Sandra Prema e Dario
333346313
lagrottadelcuore@gmail.com


venerdì 10 settembre 2021

Meditare nella Grotta del Cuore



Esattamente un anno fa concludevo la stesura del mio primo libro, "MEDITARE NELLA GROTTA DEL CUORE", pubblicato da Edizioni L'Età dell'Acquario. 
In questi mesi molte e molti di voi hanno scritto bellissimi feedback su questo lavoro, che rappresenta la sintesi di 20 anni di studio (accademico e autonomo) e di pratica individuale. 
L'obiettivo che mi posi nel redigere  questo breve manuale era quello di offrire riflessioni, ispirazioni e semplici tecniche meditative a coloro che desiderano intraprendere o approfondire un percorso spirituale situato al confine tra la tradizione contemplativa occidentale e quella di stampo yogico. Lo scrissi soprattutto per le molte allieve che negli anni avevano rivelato la propria difficoltà a coniugare la propria fede di origine con la pratica dello yoga. Spero che questo libro possa essere stato di un qualche aiuto. 
La pubblicazione di questo testo, avvenuta a febbraio di quest'anno, ha rappresentato la chiusura di una fase di grande studio e di sintesi tra tradizioni e pratiche distanti, dalle quali ho appreso molto e a cui devo tantissimo. 
Oggi sto proseguendo il mio cammino di ricercatrice e praticante spirituale in territori nuovi, alla ricerca di una spiritualità davvero inclusiva e capace di integrare azione e preghiera, corpo e spirito: la via della contemplAZIONE, di un'azione consapevole e trasformativa per se e per il mondo circostante. 
Colgo l'occasione per ringraziare tutte le persone che hanno sostenuto questo lavoro e che continuano ad accordare la propria fiducia al progetto La Grotta del Cuore. 🔥💙🔥


mercoledì 8 settembre 2021

Appuntamenti settimanali Autunno 2021

Buongiorno a tutte e tutti!

Qui di seguito i nostri appuntamenti settimanali a partire dal 14 settembre! Ovviamente rimaniamo a disposizione per eventuali incontri individuali modulabili sulle vostre esigenze.

APPUNTAMENTI GROTTA DEL CUORE AUTUNNO 2021

✳️MEDITAZIONE
MARTEDI ORE 20:00

✳️contemplAZIONE (con rilassamento finale)
MARTEDÌ ORE 18:30-19:45

✳️contemplAZIONE (con meditazione finale)
MERCOLEDÌ ORE 6:30-7:30

✳️RILASSAMENTO PROFONDO
UN VENERDÌ AL MESE ORE 20:00-21:00

Un grande abbraccio! 💙
Sandra e Dario

martedì 31 agosto 2021

Buon ritorno a casa 🔥



Giunge la stagione del ritorno a casa, della ritrazione che segue l'espansione estiva: l'approssimarsi della stagione autunnale porta con se una minore quantità di ore luminose, e di conseguenza una maggiore possibilità di ritrazione, di re-ingresso in sé. Nel periodo dell'equinozio autunnale possiamo sperimentare un'alternanza "paritaria" di luce e oscurità, rumore e silenzio, esteriorità e interiorità. Nel delicato equilibrio che pervade le giornate di settembre possiamo iniziare ad approfondire la relazione con il nostro spazio domestico in vista della stagione fredda. Nel nostro percorso spirituale la casa rappresenta uno spazio essenziale: coloro che meditano sanno quanto sia importante individuare nel proprio ambiente domestico uno spazio preposto alla pratica individuale. Tuttavia per noi è fondamentale creare una connessione spirituale con tutta la casa, intesa come Focolare domestico, estensione fisica di quel Focolare Interiore che siamo soliti designare con l'espressione La Grotta Del Cuore. Per farlo possiamo creare piccoli angoli tematici che richiamino la nostra attenzione durante le attività che svolgiamo quotidianamente nel nostro ambiente domestico, in modo da favorire la pratica costante della presenza del Divino. In questo modo è possibile svolgere in modo consapevole qualunque attività quotidiana, dal cucinare al lavarsi, dal pregare allo spolverare, mantenendo sempre una connessione con il Sacro, imparando a non separare le mansioni pratiche da quelle spirituali. Non c'è separazione nel nostro Focolare, il "fuori" e il "dentro" possono coesistere armonicamente. In questi giorni ho deciso di creare un nuovo spazio contemplativo, questa volta in cucina, luogo di creazione e trasformazione, nutrimento e cura. Il Focolare sin dagli albori dell'umanità ha rappresentato il centro della casa, fonte di calore, sostentamento e di relazione con il Sacro, inteso come Grande Dea Creatrice e Trasformatrice. Proprio a un aspetto della Grande Dea, Brigit, Dea del Fuoco e dell'ispirazione nel mondo celtico, ho deciso di dedicare questo piccolo spazio domestico, in modo da poterLe offrire ogni gesto svolto in cucina, per ricordarmi che tutto è contemplAZIONE, senza separazione. 
Buon ritorno a casa a tutte/i/*❤️🔥❤️

venerdì 6 agosto 2021

Noi siamo in Te



🔥💙🔥

"In contemplAZIONE ci connettiamo a quella Sorgente Perenne di Amore e Pienezza, flusso di energia
eterna e traboccante,
Shakti primigenia onnipervasiva
che dimora nel Focolare del nostro Cuore.
Ogni respiro, ogni passo, ogni pensiero dedichiamo a te,
Madre Divina.
Noi siamo Te,
noi siamo in Te."

A.P. De Salvo


(Dipinto: Sr. Claire, "The Holy Spirit Talking to Mary", Bangalore)

giovedì 5 agosto 2021

Incontro di contemplAZIONE a Savona


Vi aspettiamo venerdì 20 agosto alle ore 19:30 presso la Cappella dell’ospedale civico di San Paolo a Savona per una pratica di contemplAZIONE guidata, durante la quale vi condurremo nelle profondità della Grotta del Cuore, dimora interiore della nostra vera Essenza.
Ringraziamo Tea del Samatva Studio e Laura dell’Erboristeria Svizzera per la meravigliosa opportunità 🙏🏻
prenotazione obbligatoria per posti limitati - Per info e prenotazione: Tea Ravina Capone 347.8244790

lunedì 2 agosto 2021

Buona estate!



Buongiorno a tutte e a tutti!
Gli incontri online de La Grotta Del Cuore riprenderanno la prima settimana di settembre.
Ringraziamo dal profondo del nostro cuore tutte e tutti i voi per la partecipazione e per il sostegno, La Grotta Del Cuore non esisterebbe senza la vostra partecipazione. È stato un anno di crescita e di sperimentazione, e nutriamo la speranza di poter proseguire a creare momenti di contemplAZIONE e di approfondimento insieme a voi, se lo desidererete. Un grande abbraccio a tutte/i!
Sandra e Dario
💙🙏🏻💙