venerdì 10 settembre 2021

Meditare nella Grotta del Cuore



Esattamente un anno fa concludevo la stesura del mio primo libro, "MEDITARE NELLA GROTTA DEL CUORE", pubblicato da Edizioni L'Età dell'Acquario. 
In questi mesi molte e molti di voi hanno scritto bellissimi feedback su questo lavoro, che rappresenta la sintesi di 20 anni di studio (accademico e autonomo) e di pratica individuale. 
L'obiettivo che mi posi nel redigere  questo breve manuale era quello di offrire riflessioni, ispirazioni e semplici tecniche meditative a coloro che desiderano intraprendere o approfondire un percorso spirituale situato al confine tra la tradizione contemplativa occidentale e quella di stampo yogico. Lo scrissi soprattutto per le molte allieve che negli anni avevano rivelato la propria difficoltà a coniugare la propria fede di origine con la pratica dello yoga. Spero che questo libro possa essere stato di un qualche aiuto. 
La pubblicazione di questo testo, avvenuta a febbraio di quest'anno, ha rappresentato la chiusura di una fase di grande studio e di sintesi tra tradizioni e pratiche distanti, dalle quali ho appreso molto e a cui devo tantissimo. 
Oggi sto proseguendo il mio cammino di ricercatrice e praticante spirituale in territori nuovi, alla ricerca di una spiritualità davvero inclusiva e capace di integrare azione e preghiera, corpo e spirito: la via della contemplAZIONE, di un'azione consapevole e trasformativa per se e per il mondo circostante. 
Colgo l'occasione per ringraziare tutte le persone che hanno sostenuto questo lavoro e che continuano ad accordare la propria fiducia al progetto La Grotta del Cuore. 🔥💙🔥


mercoledì 8 settembre 2021

Appuntamenti settimanali Autunno 2021

Buongiorno a tutte e tutti!

Qui di seguito i nostri appuntamenti settimanali a partire dal 14 settembre! Ovviamente rimaniamo a disposizione per eventuali incontri individuali modulabili sulle vostre esigenze.

APPUNTAMENTI GROTTA DEL CUORE AUTUNNO 2021

✳️MEDITAZIONE
MARTEDI ORE 20:00

✳️contemplAZIONE (con rilassamento finale)
MARTEDÌ ORE 18:30-19:45

✳️contemplAZIONE (con meditazione finale)
MERCOLEDÌ ORE 6:30-7:30

✳️RILASSAMENTO PROFONDO
UN VENERDÌ AL MESE ORE 20:00-21:00

Un grande abbraccio! 💙
Sandra e Dario

martedì 31 agosto 2021

Buon ritorno a casa 🔥



Giunge la stagione del ritorno a casa, della ritrazione che segue l'espansione estiva: l'approssimarsi della stagione autunnale porta con se una minore quantità di ore luminose, e di conseguenza una maggiore possibilità di ritrazione, di re-ingresso in sé. Nel periodo dell'equinozio autunnale possiamo sperimentare un'alternanza "paritaria" di luce e oscurità, rumore e silenzio, esteriorità e interiorità. Nel delicato equilibrio che pervade le giornate di settembre possiamo iniziare ad approfondire la relazione con il nostro spazio domestico in vista della stagione fredda. Nel nostro percorso spirituale la casa rappresenta uno spazio essenziale: coloro che meditano sanno quanto sia importante individuare nel proprio ambiente domestico uno spazio preposto alla pratica individuale. Tuttavia per noi è fondamentale creare una connessione spirituale con tutta la casa, intesa come Focolare domestico, estensione fisica di quel Focolare Interiore che siamo soliti designare con l'espressione La Grotta Del Cuore. Per farlo possiamo creare piccoli angoli tematici che richiamino la nostra attenzione durante le attività che svolgiamo quotidianamente nel nostro ambiente domestico, in modo da favorire la pratica costante della presenza del Divino. In questo modo è possibile svolgere in modo consapevole qualunque attività quotidiana, dal cucinare al lavarsi, dal pregare allo spolverare, mantenendo sempre una connessione con il Sacro, imparando a non separare le mansioni pratiche da quelle spirituali. Non c'è separazione nel nostro Focolare, il "fuori" e il "dentro" possono coesistere armonicamente. In questi giorni ho deciso di creare un nuovo spazio contemplativo, questa volta in cucina, luogo di creazione e trasformazione, nutrimento e cura. Il Focolare sin dagli albori dell'umanità ha rappresentato il centro della casa, fonte di calore, sostentamento e di relazione con il Sacro, inteso come Grande Dea Creatrice e Trasformatrice. Proprio a un aspetto della Grande Dea, Brigit, Dea del Fuoco e dell'ispirazione nel mondo celtico, ho deciso di dedicare questo piccolo spazio domestico, in modo da poterLe offrire ogni gesto svolto in cucina, per ricordarmi che tutto è contemplAZIONE, senza separazione. 
Buon ritorno a casa a tutte/i/*❤️🔥❤️

venerdì 6 agosto 2021

Noi siamo in Te



🔥💙🔥

"In contemplAZIONE ci connettiamo a quella Sorgente Perenne di Amore e Pienezza, flusso di energia
eterna e traboccante,
Shakti primigenia onnipervasiva
che dimora nel Focolare del nostro Cuore.
Ogni respiro, ogni passo, ogni pensiero dedichiamo a te,
Madre Divina.
Noi siamo Te,
noi siamo in Te."

A.P. De Salvo


(Dipinto: Sr. Claire, "The Holy Spirit Talking to Mary", Bangalore)

giovedì 5 agosto 2021

Incontro di contemplAZIONE a Savona


Vi aspettiamo venerdì 20 agosto alle ore 19:30 presso la Cappella dell’ospedale civico di San Paolo a Savona per una pratica di contemplAZIONE guidata, durante la quale vi condurremo nelle profondità della Grotta del Cuore, dimora interiore della nostra vera Essenza.
Ringraziamo Tea del Samatva Studio e Laura dell’Erboristeria Svizzera per la meravigliosa opportunità 🙏🏻
prenotazione obbligatoria per posti limitati - Per info e prenotazione: Tea Ravina Capone 347.8244790

lunedì 2 agosto 2021

Buona estate!



Buongiorno a tutte e a tutti!
Gli incontri online de La Grotta Del Cuore riprenderanno la prima settimana di settembre.
Ringraziamo dal profondo del nostro cuore tutte e tutti i voi per la partecipazione e per il sostegno, La Grotta Del Cuore non esisterebbe senza la vostra partecipazione. È stato un anno di crescita e di sperimentazione, e nutriamo la speranza di poter proseguire a creare momenti di contemplAZIONE e di approfondimento insieme a voi, se lo desidererete. Un grande abbraccio a tutte/i!
Sandra e Dario
💙🙏🏻💙

Letture e ispirazioni per la vita contemplativa n. 40


sabato 17 luglio 2021

Madremondo in azione



Bombo in attività sulla nostra lavanda🐝🌸🌿
Bombi e farfalle accompagnano la raccolta stagionale della lavanda del nostro orto, ed è una gioia vedere la loro incessante attività: Madremondo in azione. ❤️

venerdì 16 luglio 2021

Letture e ispirazioni per la vita contemplativa n. 38



La mente nel Cuore



"Dobbiamo quindi condurre la mente in quel luogo che è ricolmo di gioia e di grazia, quel luogo che, nella tradizione contemplativa, ospita il Regno. [...] Condurre la mente nel cuore significa condurre la nostra anima nella sede del Divino, il regno dei cieli, per dimorar vi in eterno."

A. P. De Salvo," Meditare nella Grotta del Cuore", Edizioni L'Età dell'Acquario, p. 36
(Dipinto di Ludmila Sorokina)

venerdì 9 luglio 2021

Madre Suprema



"Madre Suprema, 
Eterno Mistero Insondabile, 
Tu che sei Immanente e Trascendente,
Tu che sei Spazio e Tempo, 
Luce e Spirito infinito, 
Illumina le coscienze 
di coloro che attraversano
il tribolato Oceano dell'esistenza, 
conducendoli dalle tenebre alla Luce."
A.P De Salvo," Meditare nella Grotta del Cuore", Edizioni L'Età dell'Acquario, p. 5

Letture e ispirazioni per la vita contemplativa n. 37





sabato 3 luglio 2021

Every child matters



Le notizie degli orrori verificatisi nelle Boarding School in Canada nel corso del XX secolo raccontano di un troppo spesso taciuto genocidio culturale perpetrato dai coloni europei e dalle Chiese cristiane ai danni dei popoli Nativi del Nord America e di centinaia di altre popolazioni native i cui territori sono stati occupati e le cui culture sono state sistematicamente represse in nome del potere e dell'"evangelizzazione". Documentiamoci e riflettiamo sulle radici di un suprematismo eurocentrico ancora oggi presente nel nostro dna culturale, foriero di ideologie violente e disumanizzanti. Decolonizziamoci dagli aspetti retrivi di una cultura che ha mietuto vittime dentro e fuori dai nostri confini, annientando la diversità culturale e religiosa, la ricchezza linguistica, la relazione profonda con territori considerati sacri e la varianza di genere e opprimendo in ogni modo i più deboli, spesso in nome di una religione che sulla carta imporrebbe il comandamento dell'Amore.
Possiamo cambiare, studiando e disimparando a considerarci "centro del mondo" e "culla della civiltà"
e imparando a scoprire l'immensa ricchezza delle culture che in ogni modo i nostri predecessori hanno tentato di sopprimere, spesso riuscendoci,altre volte no.
Nel cerchio dell'esistenza siamo tutti interconnessi, tutti equidistanti da un Centro da cui tutti proveniamo e a cui tutti torneremo. Senza distinzioni.

Artwork by @andy_everson_nwc_artist

#everychildmatters #nativepeople #boardingschools #canada #churches #colonialismo


Letture e ispirazioni per la vita contemplativa n. 36


domenica 27 giugno 2021

Gratitudine



“La gratitudine va praticata quotidianamente, scegliendo un breve momento della propria giornata in cui esprimere mentalmente almeno una ragione per cui essere grati, servendosi, se necessario, di un diario su cui annotarne i motivi […]. Vi invito caldamente, qualora non fosse già una vostra abitudine, a sforzarvi di praticare la gratitudine ogni giorno: la velocità del suo potere trasformativo vi stupirà positivamente.”
A.P De Salvo," Meditare nella Grotta del Cuore", Edizioni Appunti di Viaggio, p.25


Letture e ispirazioni per la vita contemplativa n. 35






mercoledì 23 giugno 2021

contemplAZIONE al parco



Ciao a tutte /i! Domenica 4 luglio alle ore 7:30 si svolgerà un incontro di contemplAZIONE in presenza al Parco delle Cave a Milano (ingresso via Bianca Milesi). Al termine della pratica, che prevederà letture, pratiche di scioglimento e di meditazione, potremo stare finalmente un po' insieme all'aria aperta ed eventualmente pranzare insieme. La partecipazione è a offerta libera e facoltativa. Fateci sapere se siete interessati/e! 🙏🏻☘️💚



martedì 22 giugno 2021

Centro del Cuore





Ecco la registrazione dell'incontro di domenica scorsa con Paolo Scquizzato e Simone Campa per Torino spiritualità. Buon ascolto!

https://soundcloud.com/circololettori/centro-del-cuore-paolo-squizzato-tosp21




Il Richiamo



"Meditiamo per giungere all'unità, per conseguire la totale pienezza dell'essere. Tale pienezza è il nostro Centro, il punto verso il quale convergiamo, irresistibilmente attratti dalla voce dell'Assoluto, che ci trae a sé poco a poco, a patto che ci si immerga nel silenzio del cuore, condizione essenziale per poter udire tale richiamo, potente e misterioso."
A.P De Salvo," Meditare nella Grotta del Cuore", Edizioni Appunti di Viaggio, p. 13

Letture e ispirazioni per la vita contemplativa n. 34





Japa



"La pratica di japa presuppone un'intensa devozione per l'aspetto della Divinità evocata dal mantra. Il conseguimento della concentrazione mentale avviene dunque in virtù dell'amore che la ripetizione del nome suscita nel cuore del devoto."
A.P De Salvo, "Meditare nella Grotta del Cuore", Edizioni L'Età dell'Acquario, p. 57


Letture e ispirazioni per la vita contemplativa n. 33






lunedì 7 giugno 2021

Appuntamenti settimanali Grotta del Cuore



Buongiorno a tutte/i!
Ecco gli APPUNTAMENTI ONLINE della GROTTA DEL CUORE di questa settimana!

MEDITAZIONE
MARTEDI ORE 20:00-21:00
Partecipazione a offerta libera e facoltativa

contemplAZIONE (con meditazione finale)
MERCOLEDÌ ORE 6:30-7:30
1 LEZIONE: 10€, Paypal.me/lagrottadelcuore

contemplAZIONE (con rilassamento finale)
VENERDI ORE 9:00-10:15
1 LEZIONE: 10€, Paypal.me/lagrottadelcuore

Chi fosse interessato a partecipare ci può contattare a:
lagrottadelcuore@gmail.com 
3333463130


domenica 6 giugno 2021

Immagine



"La prima tecnica che è possibile utilizzare per intraprendere un percorso di concentrazione e raggiungere uno stato meditativo è l'utilizzo di un'immagine sacra come supporto di concentrazione. Ciascuno può scegliere un immagine del Divino che sente vicina al proprio cuore. Potrebbe trattarsi di una statuetta, di una fotografia, di un dipinto, di un'icona lignea, di un mandala o più semplicemente di un simbolo."
A.P De Salvo," Meditare nella Grotta del Cuore", Edizioni L'Età dell'Acquario, p. 51


Letture e ispirazioni per la vita contemplativa n. 32