mercoledì 30 dicembre 2020

Buon Anno!



Nulla nasce e nulla muore,
tutto si trasforma nell’eterno ciclo dell’esistenza.
Possa questa consapevolezza accompagnarci ora e per sempre.
Buon inizio di anno a tutte e a tutti! Om Shanti Amen
Sandra Prema e Dario
🙏🕉️❤️🌹

Meditare nella Grotta del Cuore



Buongiorno a tutte e tutti! Il secondo incontro del nostro ciclo di seminari dedicati alla meditazione, intitolato Meditare nella Grotta del Cuore, si svolgerà sabato 9 gennaio 2021 dalle ore 9:00 alle ore 13:00 sulla piattaforma Zoom.
La quota di partecipazione al seminario è 30€.
Coloro che sono interessati possono scriverci in privato al 3333463130 oppure via mail all'indirizzo lagrottadelcuore@gmail.com e dare conferma della propria partecipazione entro martedì 5 gennaio.
Un grande abbraccio,
❤️🙏🕉️

giovedì 17 dicembre 2020

martedì 15 dicembre 2020

Rilassamento profondo Online




Buongiorno a tutte/i!
Vi aspettiamo venerdì 15 gennaio 2021 , per il secondo INCONTRO DI RILASSAMENTO PROFONDO ONLINE sulla piattaforma Zoom dalle ore 20:00 alle ore 21:00.
Si tratta di una pratica di rilassamento guidato finalizzata al raggiungimento del pratyahara, lo stato di ritrazione dei sensi illustrato dai testi yogici tradizionali; il rilassamento profondo costituisce un prerequisito essenziale per le pratiche contemplative.
Se siete interessati a partecipare scriveteci al 3333463130 oppure via mail all'indirizzo lagrottadelcuore@gmail.com!
Buona giornata!
🙏❤️🕉️



domenica 13 dicembre 2020

Lezioni Grotta del Cuore




Buongiorno a tutte/i! 
Vi ricordiamo qui di seguito i nostri appuntamenti settimanali online. Chi desidera partecipare a uno o più incontri può contattarci in privato per confermare la propria presenza!

LEZIONI DI YOGA CONTEMPLATIVO SU ZOOM
MARTEDI ORE 18:30-19:45 
VENERDI ORE 9:00-10:15 
(1 LEZIONE: 10€. Pagamento su Paypal.me/lagrottadelcuore)

MEDITAZIONE ONLINE SU ZOOM
MARTEDI ORE 20:00-21:00 
(offerta libera su Paypal.me/lagrottadelcuore) 

Per informazioni:
www.lagrottadelcuore.com
lagrottadelcuore@gmail.com
Facebook/Instagram: 
La Grotta del Cuore 
3333463130 
Un grande abbraccio!
❤️🙏🕉️


giovedì 10 dicembre 2020

Silenzio, il Senso



"Il silenzio è domanda,
il silenzio è risposta.
Il silenzio è assenso,
il silenzio è il Senso."
 
 
 

mercoledì 2 dicembre 2020

La Parola


 
"La Parola ripetuta,
seminata in consapevolezza
sboccia e fiorisce nel Silenzio
dal quale la Parola emerge
e nel quale va a estinguersi."
 
 

giovedì 26 novembre 2020

Fiamma



"Le mie preghiere per Te
sono grani di incenso
che bruciano senza consumarsi
nella Fiamma della devozione
innalzando la fragranza della mia gratitudine."

giovedì 19 novembre 2020

Secondo Incontro Meditare nella Grotta del Cuore



SEMINARIO ONLINE A CURA DE LA GROTTA DEL CUORE
"MEDITARE NELLA GROTTA DEL CUORE"
Secondo Incontro

Teoria e pratica della meditazione nella tradizione del rāja-yoga e del cristianesimo contemplativo
Il seminario è rivolto a coloro che desiderano approfondire la teoria e la pratica della meditazione secondo la tradizione del rāja-yoga e del cristianesimo contemplativo, attraverso lo studio dei testi della tradizione speculativa indiana e cristiana e con uno sguardo rivolto alla sintesi proposta dai maestri della tradizione indocristiana.

SABATO 9 GENNAIO 2021 
dalle ore 9 alle ore 13
Piattaforma Zoom
Quota di partecipazione:30€
Paypal.me/lagrottadelcuore

3333463130
lagrottadelcuore@gmail.com
                
                                          

Incontro di rilassamento profondo



Buonasera a tutte/i!
Vi informiamo che venerdì 4 dicembre 2020 svolgeremo un
INCONTRO DI RILASSAMENTO PROFONDO ONLINE sulla piattaforma Zoom dalle ore 20:00 alle ore 21:00.
Si tratta di una pratica di rilassamento guidato finalizzata al raggiungimento del pratyahara, lo stato di ritrazione dei sensi illustrato dai testi yogici tradizionali;il rilassamento profondo costituisce un prerequisito essenziale per le pratiche contemplative.
Se siete interessati a partecipare scriveteci al 3333463130 oppure via mail all'indirizzo lagrottadelcuore@gmail.com!
Buona giornata!
🙏❤️🕉️

Preghiera



"Satura il mio spirito con la Tua luce,
satura la mia mente con la Tua coscienza,
satura il mio cuore col Tuo amore."

domenica 15 novembre 2020

La Luce



In occasione della Festa hindu delle Luci, Divali, e dell'inizio del periodo dell'Avvento ci tengo a condividere con voi una riflessione sul dolore, sulla felicità, sulla Luce. 
La celebrazione di Divali e il periodo che conduce al Natale si fondano entrambi sul principio della vittoria della Luce sull'oscurità, del Bene sul male, della Fiducia sullo scoramento. Entrambe le ricorrenze si svolgono nel cuore dell'autunno, il momento dell'anno in cui sperimentiamo il venir meno della luce, del calore e della gioia suscitata dai cieli tersi d'estate. Alcuni anni fa sperimentai, proprio in questo giorno di novembre, una vera notte oscura dell'anima: un enorme dolore, un'irriducibile tristezza e uno scoramento inimaginabile presero il sopravvento, togliendomi ogni possibilità di speranza, di fiducia, di luce. Dovetti fare i conti con la più grande difficoltà della mia vita, con la mia personale notte oscura dell'anima. In quelle tetre e disperate giornate emerse dentro di me una minuscola speranza, un'umile consapevolezza: si fece spazio all'interno del mio cuore l'idea che quell'oscurità fosse giunta per permettere alla Luce di rendersi visibile ai miei occhi, troppo a lungo distratti dai fuochi fatui della vita.
Presi consapevolezza dell'enorme possibilità offertami da questa incarnazione terrena, e iniziai a nutrire una profonda gratitudine per le immense fortune a mia disposizione, spesso date per scontate. Compresi che quel dolore avrebbe potuto rappresentare, se solo avessi voluto, un punto di svolta, un momento di piena accettazione della caducità dell'esistenza e al contempo di piena fiduca del Mistero Divino che ci abita e ci nutre. Scelsi dunque di abbracciare il destino senza remore, accettando tutto, anche il dolore, soprattutto il dolore. Ma soprattutto scelsi di essere felice.
Scelsi la Felicità, la nostra vera natura, Ananda. Scelsi di mettere al centro dell'esistenza la meditazione e la preghiera, e da allora la mia vita è cambiata radicalmente. Attraverso la pratica contemplativa posso tornare a quel momento di lucida e di assoluta presenza, a quella Luce che, inaspettata, emerse in quella buia notte dell'anima.
Questa possibilità è data a tutti, da sempre e per sempre. Possiamo scegliere la Felicità, in qualunque situazione. L'oscurità è transitoria, la Luce è Eterna.
Buon Divali, buon Avvento.
Om Shanti Amen
Sandra

giovedì 12 novembre 2020

giovedì 5 novembre 2020

giovedì 29 ottobre 2020

Seminari Online



Buongiorno a tutte/i!
Abbiamo pensato di proporre degli incontri periodici di approfondimento e di condivisione intitolati "Meditare nella Grotta del Cuore", dedicati alla pratica della meditazione nella tradizione del rāja-yoga e del cristianesimo contemplativo. Questi incontri sono stati pensati per offrire uno spazio in cui prendersi del tempo per sé da dedicare alla pratica spirituale e allo studio della tradizione contemplativa, uno spazio di silenzio condiviso in cui sperimentare la pratica della Presenza.
Vi aspettiamo il 14 novembre online, dalle 9 alle 13 su Zoom! Per informazioni non esitate a contattarci!
Om Shanti Amen
🕉️🙏❤️

SEMINARIO ONLINE
"MEDITARE NELLA GROTTA DEL CUORE"

SABATO 14 NOVEMBRE 2020
Dalle ore 9:00 alle ore 13:00 su ZOOM

QUOTA DI PARTECIPAZIONE
30€ - Paypal.me/lagrottadelcuore
INFORMAZIONI E CONTATTI
www.lagrottadelcuore.com
Facebook: lagrottadelcuore
3333463130

martedì 27 ottobre 2020

Praticare la Presenza



"In qualunque attività tu sia impegnato, di giorno come di notte, abbi cura di mantenere il pensiero e il cuore rivolti all'Assoluto, affinché ciò che è transitorio sia permeato dall'Eterno.
La Pratica della Presenza infatti ha il potere, attraverso la dissoluzione dell'ego,
di annullare i vaneggiamenti della mente e di radicare l'Essere
nella dimensione del Presente, nella quale lo Spirito si fa carne agendo attraverso di noi.
Questo è il modo di spiritualizzare l'aspetto dinamico della vita attraverso la santificazione delle nostre opere, divenute offerte al Divino,
nel santuario del Cuore."

giovedì 22 ottobre 2020

Presenza



"Ogni giorno moriamo al mondo per rinascere dallo Spirito, rigenerati nello Spirito.
Il giusto distacco è l'azione retta accompagnata dalla non-partecipazione.
Se si stima l'Assoluto come il nostro tesoro più prezioso,
là sarà anche il nostro cuore,
nel seno del Padre,
al centro della Divinità,
la nostra vera Essenza.
Non partecipare quindi a nessuna cosa del mondo, non dissociarti da nessuna cosa nel mondo, rimani in quello spazio all'apparenza infinitesimale tra questi due atteggiamenti: la Presenza."


mercoledì 21 ottobre 2020

Seminario Online: Meditare nella Grotta del Cuore

 

      SEMINARIO ONLINE A CURA DE LA GROTTA DEL CUORE
     "MEDITARE NELLA GROTTA DEL CUORE"
 
Teoria e pratica della meditazione nella tradizione del rāja-yoga e del cristianesimo contemplativo
Il seminario è rivolto a coloro che desiderano approfondire la teoria e la pratica della meditazione secondo la tradizione del rāja-yoga e del cristianesimo contemplativo, attraverso lo studio dei testi della tradizione speculativa indiana e cristiana e con uno sguardo rivolto alla sintesi proposta dai maestri della tradizione indocristiana.
                                                  
                                          

giovedì 8 ottobre 2020

giovedì 1 ottobre 2020

Infinito


"Rimuovi gli ostacoli,
fai spazio
nella Grotta del Cuore
per raccogliere l'infinito
dentro di te."

domenica 27 settembre 2020

Samtosha



Si è concluso anche quest'anno il convegno annuale AIYB dedicato al tema di Samtosha (gratitudine, letizia).
Grazie a tutti per queste tre bellissime ed emozionanti giornate di dibattito, esami e lezioni.
Riporto un breve passo letto durante il mio intervento di sabato, tratto dalle Fonti Francescane:

"Se avrò avuto pazienza e non mi sarò conturbato, io ti dico che qui è la vera letizia e qui è la vera virtù e la salvezza dell'anima."

Om Shanti Amen

giovedì 24 settembre 2020

Custodire il Cuore



"Custodisci il tuo cuore più di ogni altra cosa,
poiché da esso provengono le sorgenti della vita." 
(Proverbi 4,23) 
"Il nostro cuore
rappresenta il nostro centro,
la sorgente del nostro Essere. Coloro che sono presenti
a questa verità,
sono connessi a questo fluire dall'eternita verso l'eternità
e trascendono la dualità,
il tempo e lo spazio."


giovedì 17 settembre 2020

lunedì 14 settembre 2020

La Grotta del Cuore



Corsi di Raja Yoga online
Lezioni individuali
GiocaYoga (3-10 anni)
Gruppi di Meditazione online
Seminari di approfondimento

Per informazioni e contatti
lagrottadelcuore@gmail.com
www.lagrottadelcuore.com
FB:LAGROTTADELCUORE 
3333463130

giovedì 10 settembre 2020

domenica 23 agosto 2020

Eterno


"Il silenzio è la voce dell'Eterno.
Eternità è attenzione profonda
a questa voce silenziosa."

giovedì 13 agosto 2020

Siamo Uno



"Eterno,
offro al loto dei tuoi sacri piedi il mio silenzio,
la mia devozione,
i frutti delle mie azioni.
Possa io adorarti in spirito e verità, nella Grotta del Cuore,
il luogo dove realizzo
che io e Te
siamo Uno.
Ora e sempre,
mondo senza fine."

lunedì 10 agosto 2020

Aham Brahma Asmi



अहं ब्रह्मास्मि
Aham Brahma asmi
Io sono l'Assoluto

sabato 8 agosto 2020

La Grotta del Cuore e Progetto Arca



Buongiorno a tutte e tutti!
Vi chiediamo qualche minuto della vostra attenzione per parlarvi di un progetto a cui teniamo molto.
Da oltre un anno proponiamo come Grotta del Cuore dei momenti di silenzio condiviso nei quali offriamo spunti per la meditazione e semplici tecniche contemplative.
La meditazione ha come obiettivo quello di giungere in quel luogo segreto, intimo ed eterno che gli antichi saggi dell'India chiamarono hṛd-guhā, la Grotta del Cuore. Giungere in questo luogo significa trovare dimora nello Spirito universale, che tutti accomuna e che tutto pervade. Le meditazioni che proponiamo settimanalmente si svolgono a casa e vengono trasmesse online, in un contesto protetto, piacevole, pieno di amore, al riparo da tutto. Per noi meditare significa anche cercare riparo, giungere alla nostra dimora interiore. Ci sembra opportuno, pertanto, cercare di estendere questa condizione di protezione, di amore e di ricerca di un rifugio sicuro anche a coloro che un rifugio fisico e una protezione non possono sperimentarli, per svariate contingenze esistenziali. Per questa ragione abbiamo deciso di donare una parte delle offerte libere raccolte durante le meditazioni online al Progetto Arca, che si occupa di restituire dignità alle persone senza fissa dimora, offrendo moltissimi servizi finalizzati all'autonomia e all'integrazione sociale. Per avere ulteriori informazioni vi invitiamo a visitare il sito www.progettoarca.org.
Grazie di cuore a tutti coloro che vorranno partecipare il martedì alle meditazioni su Jitsi Meet alle ore 20 e contribuire a questa iniziativa🙏❤️
Un grande abbraccio,
Om Shanti

www.progettoarca.org

giovedì 30 luglio 2020

Pienezza



"Come i grani della mala scorrono tra le dita, 
così si riversanole Tue benedizioni sul mio capo.
La Tua Presenza è mia porzione,
Il calice del Cuore trabocca in Pienezza."


giovedì 23 luglio 2020

Il Centro dell'Essere



"La consapevolezza dell'Amore incondizionato
che è naturalmente presente nell'unico Cuore al centro dell'Essere,
è la Presenza dell'Eterno
in ognuno di noi."

giovedì 16 luglio 2020

giovedì 9 luglio 2020

giovedì 2 luglio 2020

Unisono



"La Grotta del Cuore è quel luogo nel quale la Divinità dimora
nel cuore dell'umanità,
e l'umanità nel cuore della Divinità, pulsando all'unisono."


giovedì 25 giugno 2020

Contemplazione



"Al centro del nostro Essere,
nella Grotta del Cuore permeata di Presenza,
il frutto della Contemplazione matura silenzioso,
fragrante offerta
deposta ai piedi dell'Assoluto."

giovedì 18 giugno 2020

Mala


"Sulla mala della mia mente
Incastonato c'è il Tuo Nome
Soave risuona nella Grotta del Cuore
Scandendo il ritmo dei miei giorni."

giovedì 4 giugno 2020

Presente


"A volte ci sentiamo schiacciati dal passato e dal futuro. In entrambe le dimensioni tutto ciò che è vero si dissolve, in queste dimensioni il nostro Sé si risolve nell'illusione del "se". L'Essere spirituale si muove in perfetto equilibrio su quel filo sottile chiamato Presente. Facendo spazio dentro di noi facciamo spazio al Presente, facendo spazio dentro di noi permettiamo al Presente di irrompere e di contrastare la pressione del passato e del futuro. Il qui e ora ci permette di respirare l'aria pura dell'Infinito e di esplorare gli infiniti spazi dell'Assoluto... in perfetto equilibrio."

giovedì 21 maggio 2020

L'offerta

"La Pura contemplazione,
frutto maturo di adorazione,
si stacca dal ramo del mio essere:
integro giace ai Tuoi piedi,
sublime offerta."

lunedì 18 maggio 2020

Ragnatele



"La notte
ci sveglia,
in un tuono di assordante silenzio:
inquieto
si dibatte il cuore,
imprigionato in una ragnatela
di intricate memorie.
Il pensiero ruota su stesso,
ottenebrato dai suoi fantasmi illusori,
spargendo intorno a sé
il veleno della paura.
Con lo scudo di antiche preghiere
proteggiamo il cuore dal
quel mortifero influsso,
conducendolo nella sua dimora profonda,
al riparo dall'oscurità,
nella sorgente di ogni luce,
nelle segrete
della Grotta del Cuore."

giovedì 14 maggio 2020

La Presenza Reale



"Viviamo nella costante illusione di possedere realmente qualcosa. Questo atteggiamento mentale crea delle divisioni sia in termini di "mio/tuo", sia internamente, creando sensi di colpa, e a lungo andare può far perdere la visione d'insieme nella frammentazione. Colui che ha consapevolezza del Divino Interiore, crea dello spazio dentro di sé per lasciarlo agire, facendosi permeare completamente. Questa Presenza è la sola in grado di saturare le crepe che l'ego crea dentro di noi. Questa Presenza Reale sacralizza ogni azione che compiamo e ogni aspetto della nostra vita. Tutto diviene offerta e preghiera vivente."

lunedì 4 maggio 2020

Corsi, Contatti e Orari




Buongiorno a tutte/i!

La Grotta del Cuore organizza incontri online di Meditazione e contemplAZIONE nei seguenti orari:

-contemplAZIONE (con rilassamento finale)  
MARTEDI ORE 18:00-19:45 

-MEDITAZIONE
MARTEDI ORE 20:00-21:00

-contemplAZIONE (con meditazione finale) 
MERCOLEDÌ ORE 6:30-7:30
 
-RILASSAMENTO PROFONDO 
un venerdì al mese, ore 20:00-21:00

- Per informazioni relative ai seminari, ai corsi e alle meditazioni, per consulenze ed eventuali proposte potete contattarci all'indirizzo lagrottadelcuore@gmail.com, su Facebook (www.facebook.com/LaGrottadelCuore), Instagram (lagrottadelcuore) oppure telefonicamente al 3333463130 (WhatsApp e SMS) dalle ore 9 alle ore 18, da lunedì a venerdì.
Tutti i nostri contatti social li trovate al seguente link:
 
Om shanti


giovedì 30 aprile 2020

Bellezza Cosmica


"Si dice che la bellezza stia negli occhi dell'osservatore, ed è vero.
Distaccarsi dalle fluttuazioni fenomeniche permette infatti, oltre che a dare il giusto valore agli eventi e agli accadimenti, di cogliere tutta l'infinita bellezza e i perfetti incastri sincronici della Danza della Creazione.
E tutto si ammanta di Bellezza Cosmica."

giovedì 23 aprile 2020

Custodire il Silenzio



"Custodiamo il Silenzio nel nostro cuore.
Il Silenzio è un dono, 
è la pietra sulla quale affiliamo il nostro focus, 
è il canale attraverso il quale 
le intuizioni affiorano sullo specchio della nostra coscienza.
È il piano sul quale la nostra consapevolezza si espande.
È l'orizzonte sconfinato che si dispiega davanti al nostro occhio spirituale.
Abbracciando il Silenzio abbracciamo l'Assoluto,
senza inizio,
senza fine,
contenendo l'Universo,
senza essere contenuti da niente."

giovedì 16 aprile 2020

Ajata



"Se ti identifichi col tuo sistema corpo-mente, sei prigioniero della falsa concezione che la tua esistenza inizi e finisca con il corpo. Contemplando la tua vera Essenza, nell'immobilità dell'introspezione e dissolvendo il tuo falso senso di esistenza separata nell'Io Sono, realizzerai che l'unica morte che esista veramente è la morte della morte.
Tu sei QUELLO.
Mai nato.
Mai morto.
Infinito.
Ajata."

sabato 11 aprile 2020

Il Silenzio



"È vero? È necessario? È gentile?" Queste le tre domande che ciascuno di noi dovrebbe porsi prima di parlare, secondo un antico adagio spesso attribuito al mistico persiano Jalal al Din Rumi.
La qualità delle nostre parole riflette la qualità del nostro stato di coscienza, spesso contaminato da opinioni errate, pregiudizi e sentimenti negativi. Far attraversare al nostro dire le tre porte della veracità, dell'opportunità e della gentilezza è un percorso arduo e irto di ostacoli, perché costringe a nuotare controcorrente e spesso a scegliere il silenzio. Il mondo vive di parole urlate, scagliate, spesso menzoniere e generalmente inutili. Ponderare le parole e verificarne la reale utilità significa imparare a dar peso a ciascuna affermazione, a formulare i pensieri in modo diverso, più completo, più profondo, più vero. Effettuata la prova delle tre porte, spesso, si sceglie di non dire nulla, consapevoli dell'inutilità della propria affermazione. La scelta del silenzio è quindi un atto naturale per chiunque abbia intrapreso un percorso spirituale, perché in esso maturano tutti i frutti delle nostre pratiche. "Il silenzio è d'oro", recitava un altro adagio, e tale oro va custodito, protetto, perché in esso risiede la nostra ricchezza. "Perché dov'è il tuo tesoro là sarà anche il tuo cuore" (Matteo VI, 21)


Gruppo di Meditazione Online





La Grotta del Cuore organizza una meditazione settimanale online su Zoom, il martedì sera alle ore 20. Coloro che fossero interessati possono scriverci su WhatsApp (3333463130), su Facebook e Instagram (La Grotta del Cuore) oppure via mail (lagrottadelcuore@gmail.com).

Grazie di cuore!
Om Shanti


venerdì 10 aprile 2020

Prema



"Stabiliti nella fortezza dell'equanimità,
dedichiamo l'esistenza alla realizzazione di Prema, l'Amore.
Giorno dopo giorno
rinasceremo nel profondo,
sconfiggendo le paure e i condizionamenti,
per dimorare eternamente
nel Divino abbraccio,
nel segreto della Grotta del Cuore."

lunedì 6 aprile 2020

Il Tempio dello Spirito



"L'obiettivo della nostra incarnazione
è quello di sperimentare
incessantemente
la pace del cuore,
adornandolo di mitezza, calma e gentilezza.
Impariamo con pazienza
a condurre la mente nel cuore,
quel Tempio Segreto
in cui dimora lo Spirito Eterno."

giovedì 2 aprile 2020

La dimora


"Colui che abita nel luogo segreto dell'Altissimo, dimorerà all'ombra dell'Onnipotente" (Sl 91,1).
Portando l'attenzione dall'esterno verso l'interno e seguendo con l'Occhio dello Spirito questo flusso interiorizzante, si approda infine in quel luogo segreto, posto al Centro del Nostro Essere. Lì ci accoglie la Presenza del Divino Onnipervasivo, l'ombra della Sua radianza ci avvolge facendoci risplendere di pura Luce.
Siamo nella nostra dimora."